感情から逆算する目標設定

   

おはようございます!コーチの皆川です。

 

今回のテーマは、感情から逆算する目標設定です。

 

目標には2種類あるということをご存知ですか?

 

ひとつは、充足感を与えてくれる目標、

 

もうひとつは、充足感を与えてくれない目標です。

 

今まで立ててきた目標はどちらが多いでしょうか?

 

 

充足感を与えてくれない目標というのは、

 

その目標を達成したのに、あまり嬉しくない、

 

思ったよりもテンションが上がらない目標のことです。

 

 

例えばこんな経験ありませんか?

 

前からずっと欲しいと思っていた物を買ってはみたけど、

 

買ってみたら意外と気持ちが高ぶらなかった。

 

 

他にも、就活がんばって会社には入ってみたものの、

 

味わったのは一瞬の達成感だけで、その後は毎日がしんどい。

 

 

充足感を感じない目標を立ててしまうのは、

 

感じたい感情から逆算していないことが原因なんです。

 

 

つまり、その目標を達成することによって

 

何を感じたいと思っているか?

 

どんな気持ちを得たいと思っているか?

 

ここが自分の中で腑に落ちていないと、

 

充足感を得られない目標設定になりがちです。

 

ぜひ、感じたい感情や得たい感情を考えてみてくださいね。

 

 

 

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